플러터 킥(Flutter Kick) 동작은 주로 하복부와 허벅지 근육을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 이 운동은 다리를 빠르게 움직이며 복부 근육을 자극하고, 코어 근육을 탄탄하게 강화하는 데 큰 도움이 되는 운동입니다. 이번 글에서는 플러터 킥의 효과 및 하는 방법과 올바른 자세를 단계별로 자세히 알아보겠습니다.   1. 플러터 킥이란? 플러터 킥은 주로 수영에서 사용하는 발차기 동작과 비슷한 운동으로 다리를 빠르게 교차하며 위아래로 움직이는 운동입니다. 이 운동은 복부뿐 아니라 허벅지, 엉덩이 근육까지 매우 효과적으로 강화할 수 있습니다. 2. 플러터 킥의 효과  복부 근력 강화하복부를 집중적으로 자극하여 복부 근력을 강화합니다.코어 안정성 향상복부와 허리 근육을 강화하여 코어 안정성을 높입니다. ..

청년도약계좌 아직도 신청 안하셨나요? 2023년 6월 출시되어 정말 많은 청년들이 계좌를 개설했습니다. 사회 초년생들이 초기 자금을 안정적으로 만들 수 있도록 정부가 3~6%의 기여금을 지원해 주는 방식인데요~청약도약계좌 신청을 위해 알아보고 계신다면 아래에서 가입 은행별 금리 꼼꼼히 비교해보시고 만기 5년 상품인 만큼 하루라도 빨리 신청해 보세요~ 청년도약계좌 지원대상 확인 > > > 청년도약계좌란? 청년도약계좌는 만 19세~34세 청년이 중장기 목돈을 형성할 수 있도록 정부가 지원하는 자산증식 목적의 금융상품입니다. 최대 월 70만 원씩 5년간 납입하면, 만기 시 5,000만 원의 목돈을 만들 수 있는 상품입니다. 청년도약계좌 특징 청년도약계좌는 소득에 따라 월 40만 원에서 월 70만 원까지 자유롭..

올리브영 소개 올리브영은 뷰티, 헤어, 바디, 헬스케어 등 다양한 카테고리의 제품을 한곳에서 만나볼 수 있어 아름다움은 물론 건강한 라이프스타일을 추구하는 고객들에게 인기 만점인 헬스&뷰티 전문 스토어입니다. 워낙 다양한 품목들이 한 곳에 다 모여있기 때문에 편리하게 원하시는 제품을 한 번에 구매할 수 있다는 장점이 있는데요~ 이제 올리브영은 연령대에 상관없이 많은 사람들에게 사랑받는 국내 1위 브랜드를 넘어 세계적으로도 각광받고 있습니다. 딱 하루만!오늘의 특가 찬스 구매하기 > > > 올리브영 세일기간 올리브영은 매월 또는 분기별로 다양한 세일과 큰 폭의 할인을 제공하고 있어 더욱 찾는 분들이 많아지고 있습니다. 크게 올영세일과 올리브데이(올영데이) 세일이 있는데요~ 세일명이 비슷하여 세일기간을 착각..

삼성위크 블랙프라이데이 구매 혜택 7가지 구매 혜택 확인하기 > > > LG전자의 통 큰 세일에 이어 삼성전자도 추가할인을 진행합니다. 위에서 삼성전자의 7가지 구매 혜택 자세히 살펴보시고 평소 구매하고 싶었는데 너무 고가의 금액이라 고민되셨던 제품이 있다면 삼성위크 블랙프라이데이 기간 절대 놓치지 마시고 좋은 제품 더 저렴하게 구매하시기 바랍니다. 삼성닷컴 베스트 3 랭킹 구매 많은 사람들이 사랑하는 데는 다 그만한 이유가 있겠죠? 이렇게 할인을 많이 할 때 가전제품을 바꾸긴 해야 하는데 너무 많은 제품들 중에 어떤 것이 좋을지 고민하느라 계속 시간만 흐르고 계신가요? 그러다 좋은 상품 다 품절되고 할인 기간도 끝 나 버리고 맙니다. 아래에서 많은 사람들이 사랑한 삼성전자의 가장 인기있는 베스트 3 랭..

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김장준비 하시느라 고생이 매우 많습니다. 1년에 한 번 하는 김장이다 보니 비율을 어떻게 맞춰야 하는지 찹쌀풀은 어떻게 만들었었는지 작년에 분명 담갔는데 매번 할 때마다 새롭고 어려우셔서 검색을 많이 해보셨을 텐데요~ 여기에서 가장 기본적인 찹쌀풀 쑤는 방법과 절임배추 kg별(10kg, 20kg, 40kg, 60kg, 80kg) 찹쌀풀 양과 비율을 깔끔하고 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다. 더불어 품질 좋고 가장 인기 많은 해남, 괴산, 대관령 절임배추 구매처와 누구나 따라 하기 쉬운 백종원 김장김치 황금 레시피, 절임배추 10kg, 20kg, 40kg, 60kg 별로 양념 재료 분량을 알기 쉽게 표로 정리한 내용까지 함께 있으니 모든 내용 잘 살펴보신다면 김장 준비 한 번에 하실 수 있습니다. 아래에서 ..

수험생 여러분 드디어 수능이 끝났습니다. 그동안 하고 싶었던 것, 가고 싶었던 곳 모두 참아가며 공부하시느라 고생하셨습니다. 이제 더이상 참을 필요없이 하고 싶은거 맘껏 다 하시며 수험생 할인 혜택 즐기시기 바랍니다. 공부하시면서 가장 1순위로 하고 싶었던 것이 무엇이었나요? 저는 단연 놀이공원 가서 종일이용권으로 맘껏 놀이기구 타고 야경까지 보는 것이었는데요 ~ 이제는 맘껏 즐기세요! 아래에서 놀이공원 할인 정보, 대상, 기간, 가격 비교, 증빙서류, 스타벅스 할인 정보까지 정리 되어있으니 한번에 살펴보세요! 배달의 민족 10만원 쿠폰 선착순! 놀이공원 할인 정보 비교 스타벅스 할인 이벤트 확인 > > 에버랜드 에버랜드는 모든 수능수험생에게 최대 약 60%의 특별 가격 혜택을 제공합니다. 에버랜드 특별..

2023년 10월 27일 임영웅 서울 콘서트를 시작으로 대구, 부산, 대전에 이어 마지막 광주 콘서트 티켓오픈일이 코앞으로 다가왔습니다. 바로 11월 16일(목) 오후 8시~빠른 매진으로 그동안 임영웅 콘서트 티켓팅에 성공하지 못하셨던 분들 마지막 광주 콘서트만큼은 미리 철저히 준비하셔서 꼭 임영웅 광주 콘서트 티켓팅에 성공하시기 바랍니다. 아래에서 전국 콘서트 일정 확인 및 티켓팅 성공하는 꿀팁 정보 꼼꼼히 확인한 다음 예매하세요~ 경험상 매우 빠르게 매진됩니다. 임영웅 전국 콘서트 일정 및 티켓 오픈일 9월 14일 서울 티켓팅을 시작으로 이제 광주 티켓팅만이 남아있습니다. 전 좌석 빠르게 매진이 예상되니, 반드시 예매 꿀팁 미리 숙지해 주세요! 지역 일정 티켓오픈 장소 서울(바로가기>>>) 1주차: ..

겨울은 살찌기 매운 쉬운 계절입니다. 겨울철 국민간식 군고구마와 귤~이불속에서 계속 까먹으며 뒹굴뒹굴 하다보면 어느새 급격히 늘어난 체지방에 다들 후회했던 경험 많으시죠? 먹는 것을 좋아하시는 분들이라면 겨울철 조금만 방심했다간 불어난 체중 때문에 봄, 여름이 다가오기 전 급하게 다이어트를 시도하곤 했을 겁니다. 겨울철 푸응 올데이버닝 티로 살이 급격히 찌지 않게 미리 막음 하자구요! 물 대신 자몽맛 푸응 올데이버닝 티 1잔으로 겨울철 체중증가 막을 수 있습니다. 아래에서 최저가 가격 살펴보시고 맛있게 다이어트 준비해 보세요. 푸응 올데이버닝 티 최저가 구매 푸응 올데이버닝 티 화제의 마시는 자몽 다이어트 푸응 올데이버닝 티는 물 대신 1잔으로 허리둘레 감소, 엉덩이둘레 감소, 복부지방 감소의 효과를 모..

해마다 연말정산 시기가 돌아오면 13월의 보너스는 과연 얼마나 받을 수 있을지 매우 궁금해질 것입니다. 연말정산 미리 보기 서비스를 통해 예상금액을 미리 확인해 볼 수 있는 방법을 자세히 설명드릴 테니, 아래글을 천천히 확인해 보시고 13월의 보너스, 연말정산 환급금을 미리 확인해 보시기 바랍니다. 연말정산 환급금 조회 바로가기 > > > 연말정산 개념 연말정산은 국세청에서 1년 동안 간이세액표에 따라 거둬들인 근로소득세를 연말에 다시 따져보고, 실소득보다 많은 세금을 냈으면 그만큼을 돌려주고 적게 거뒀으면 더 징수하는 절차를 말합니다. 근로자의 봉급에 대한 세금은 매월 월급을 줄 때 그 소속기관이나 사업자(원천징수자)가 우선 원천징수하고, 전년도 1년분의 정확한 세금을 따져 다음 해 2월에 실제 부담할..